身体をフルに使って運動しているのだが

ダイエットを考えているのですが、これがなかなかどうして近道がないんですよね。

ダイエットの近道は結局食事を減らすことと、運動をすることが一番効果的だと言われています。

そんなことは百も承知なのですが、それがすぐにできたら全員肥満になることはありませんからね。

やはりこれは運動を継続する意志の問題で、どれくらい肥満というのが自分にとって重大な問題になっているのかというのが大事なんでしょう。

運動と言っても筋トレみたいな無酸素運動がいいわけではないですよ。

ダイエットに必要なのはあくまで脂肪の燃焼ですから、有酸素運動をしなければ意味がありません。

意味がないことは無いですが、筋トレは基礎代謝をあげてくれるのでいいんですが、有酸素運動の燃焼力のほうがダイエットには有効というわけです。

今はとりあえず気候もいいですから、朝にランニングをするようにしています。

ランニングの問題点は雨が降ると走る気が無くなることと、冬の寒い時や夏の猛暑の時にも走る気が無くなることです。

スポーツジムにいければいいんですが、やはり月に1万円も払って運動するというのは経済的に厳しいですね。

とりあえず家でできるダイエットというのが理想的なので、ルームランナーとかエアロバイク的な運動マシーンを家に置こうかな?

家でできる運動10種類